如果你是一位音乐发烧友或经常戴耳机听音乐，那么下面小艾讲的你要注意了：

痴迷音乐无妨，别让高分贝音乐毁了听力才是关键。听觉是人类最重要的感管之一，在我们的生活中，噪声无处不在。其实经常聆听音乐的我们更应该注意保护自己的耳朵，经常出入演唱会的人都知道，演唱会现场的音箱功放十分强劲，为了保证效果，大型演唱会的功放往往都是超大功率的，曾有测试显示在露天大功率音箱的5米处，音量可高达130分贝以上，而远在30米处，音量也可以高达80分贝，为了掩盖演唱会上粉丝们各种尖叫声，主办方通常会设置不止一组音箱，以达到立体声环绕效果。

01-听力损伤真的与你无关?

早些年，世界卫生组织发布的一份报告声称：如果不及时纠正不良习惯，大概有多达11亿的年轻人处在听力受损的风险中。伊利诺伊大学相关论文指出，音乐人听力损伤的情况越来越严重。相关研究数据表明“139位交响乐音乐人中，有59位出现了与其年龄不符的听力衰退。”这意味着听力损伤并不只存在于人们印象中吵闹的摇滚乐里，每位喜欢音乐的人都应该开始重视这个问题。

那么，多“吵”的声音会开始损伤你的听力呢?长期或持续暴露在85分贝以上的声音环境中会使听力逐渐衰退。85分贝听上去是怎样的呢?举个栗子，这相当于你身处最繁华的闹市街口，周围是吵闹的交通噪音。更可怕的是，如果你身处这样的噪音环境中，还会想着尽快逃离，有意识地保护自己的耳朵，例如捂上耳朵等等。但在听音乐时呢?我们反而更偏爱高分贝。可你知道吗?CD播放音乐的平均音量高于90分贝，而摇滚现场的音量则可高达110分贝!

02-后果有多严重?

长时间暴露在高分贝声音环境中不仅会损伤你的听力，还会导致其他健康隐患。伴随听力损伤或者说听力衰退的症状还有耳鸣。耳鸣可间歇性或持续性发生，严重程度也会有变化。大部分饱受耳鸣折磨的病患都存在睡眠困难的问题，这使得人体整个健康状况骤然走向下坡。Pitchfork一篇文章曾指出过，有太多人们忍受不了耳鸣而结束自己生命的悲剧故事……是的，听力损伤是一个很严重的健康问题。

03-我们能做些什么?

早些年，世界卫生组织发布的一份报告声称：如果不及时纠正不良习惯，大概有多达11亿的年轻人处在听力受损的风险中。伊利诺伊大学相关论文指出，音乐人听力损伤的情况越来越严重。相关研究数据表明“139位交响乐音乐人中，有59位出现了与其年龄不符的听力衰退。”这意味着听力损伤并不只存在于人们印象中吵那么，这些长期暴露在高分贝声音环境中的音乐人都能做些什么呢?小艾想接下来要说的你第一反应是接受不了的，那就是“小点声~”。下面接着列出一些保护听力的做法：

听音乐时开小音量;

尽量不戴耳机，而选择用音箱播放音乐;

入耳式耳塞和头戴式耳机?优先选择后者;

不在嘲杂的环境戴耳机听歌，这会让你不由自主开大音量;

看演出、音乐节等这些“险恶”环境中，戴上专业保护耳塞;

在其他噪音环境中佩戴保护耳塞;

劳逸结合，不长期过度用耳。

其实保护听力是一件相对简单的事，一副专业保护耳塞，一些小习惯的培养，就能防止音乐发烧友最不想遇到的悲剧发生。如果你想拥有长久而健康的“音乐生涯”，那就改变一些既有的观念与惰性，从现在开始和艾声一起保护自己的听力吧!