“嗡嗡嗡……”耳朵里像住了一群蚊子，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，工作越来越没兴趣……有耳鸣的人，才知道这其中苦楚，其实耳鸣耳聋有个“死穴”，只需点通一处，就能防治耳鸣耳聋。

　　按摩穴位，疏通耳道淤堵

　　自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，多按摩耳周穴位，几乎可以避免95%的耳部疾病，所以日常生活一定要注意保养耳朵。

　　一、按摩听宫穴

　　听宫穴：在耳朵旁凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这就是听宫穴。用指切的方法按摩3-5分钟。

　　二、按摩耳廓

　　用双手同时来从上往下按摩耳廓，连续做32次为一个周期。

　　三、提拉耳朵

　　用右手绕过头顶向上提拉左侧耳朵32次;用同样的方法，用左手去提拉右侧耳朵32次。需知：自我按摩疗法1-2个月为1个周期，按摩期间可间隔3-5天，需要注意的是力度要在个人能承受范围之内，力度不可过大损伤身体。其实生活中还有很多不良习惯会损伤耳朵，导致耳部疾病，预防大于治疗，这些不良习惯快快注意起来吧

　　1、经常掏耳朵

　　人的耳道比较脆弱，如果掏耳朵时力度不当，容易造成外耳道损伤感染而形成外耳道炎，引起耳部疼痛、瘙痒，严重者可致听力减退、耳聋。

　　2、擤鼻涕方式不当

　　有的人擤鼻涕时会很用力，甚至用力到耳痛才罢休，气道从鼻子跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降，正确的擤鼻涕方式应该是按住其中一侧鼻翼，擤另一侧，另一次也是如此。

　　3、打喷嚏捂口鼻

　　有人打喷嚏时会下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做是错误的。因为人的咽部与中耳鼓室之间是咽鼓管，它的作用是维持中耳与外界的压力平衡。打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

　　4、过度使用耳机

　　我们的耳内有近2万个纤弱的神经细胞，然而这些神经又十分脆弱，经不起噪声长时间“折磨”。由于地铁、公车等环境嘈杂，有些人为了掩盖周围的噪音，会不自觉把音量调大，这正是造成听力下降的其中一个原因——长时间高分贝的噪声会使内耳的毛细胞损伤甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是可以避免的。

　　5、长期过量饮酒

　　长期过量饮酒会刺激身体而后耳部会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。耳朵嗡嗡响的危害是比较大的，患者要积极进行治疗，同时要保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，油腻、辛辣的食物要避免食用，咖啡、酒会加重耳鸣，所以不要喝，甜食会生痰湿，加重耳鸣，要少吃，患者要多吃滋阴润燥、生津养血的食物。