九月已经过了一半，天气逐步的变凉了起来，早晚的温差较大，室内和室外的温度也相差很大。

　　在这种热与冷的交接季节最容易引起感冒，身体免疫力受不住忽冷忽热，因此在日常饮食中，我们要格外注意。

　　多吃蔬菜和水果，不仅可以保护身体，还能够美容养颜。

　　以下这些水果都是在秋季适合吃的。

　　1. 青苹果

　　青苹果的营养价值和药用价值都很高，苹果一向是我们日常中吃的最多的水果，它的营养很容易被人体吸收，所以适合各种年龄段的人吃。

　　多吃青苹果对记忆力的增强和智力方面有很大的帮助，它含有丰富的糖、维生素和大脑必须的营养素。

　　2. 冬枣

　　冬枣的成熟月份恰好就在九月，属于时令水果。

　　冬枣含有的维生素C和维生素A量几乎是“百果之首”，有养血补肝、滋阴养胃的作用。经常吃可以助消化，安神滋胃。

　　并且核小肉多，味道甜，是不错的零食之选。

　　3. 无花果

　　9月到10月成熟的水果中还有无花果，无花果含有丰富的氨基酸，目前发现的已有18种，且其中8种是人体必须的营养元素。

　　它还有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉积，继而降低血压。他还有消除疲劳、恢复体力的作用。

　　4.蜜柚

　　被成为天然水果罐头的蜜柚，果大味甜汁多，存放时间也长，算得上秋季水果中的佳品。

　　营养价值极高，可以促进伤口愈合，还能够健胃润肺，对败血症也有治疗效果。

　　柚子肉中还含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的最佳水果之选。