据艾声助听器官网了解，到了老年阶段，听力能力逐渐退化，影响日常生活。虽然属于正常的生理现象，但藉由改善生活习惯、饮食保养等，可避免提早听力退化，或者恶化发展。

　　一、合理饮食

　　日常要少食过甜、过咸及厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　二、忌掏耳朵，常按摩

　　挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　三、戒除烟酒

　　因为烟酒对听觉神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

　　四、避免噪音的损害

　　艾声助听器官网指出，噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　五、保持愉快的心情，多参加锻炼

　　过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　艾声助听器官网总结：耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋,对于后天性因素导致的耳聋，按照以上方法，可以预防听力下降。

　　艾声科普：防止听力下降的五大方法 /