许多人沉浸在噪音环境中而不自知，导致听力健康逐渐成为了一个全球性的问题。这种听力受损的情况也在呈现出低龄化的趋势。根据世界卫生组织2019年发布的数据，全球有约11亿年轻人(12-35岁)正在面临无法逆转的听力损伤风险。

耳朵听力轻微下降跟戴耳机有什么关系？配上助听器有帮助吗？

长时间佩戴耳机，会导致听力下降。发现听力下降，及时去医院或者听力中心检查损失程度。如果是突发性的，要及时去医院治疗。

如果长时间使用耳机，时间久了会对听力产生影响。建议使用耳机遵循60-60-60原则：单次使用时长不超过1小时，使用时环境声音不超过60分贝，开的音量不超过最大音量的60%。

现实生活中，噪音污染是造成听力损害主要原因。有实验证明，如果一个人在90分贝以上噪音环境下待一个小时，耳蜗就会有短暂的听力下降情况，如果噪音持续两个小时，耳蜗将会可能产生不可逆的听力下降。

戴耳机是如何损伤到毛细胞的呢？

主要是由于佩戴时间过长或者音量过大导致的。耳朵接触到85分贝以上的声音，持续8小时，便可以让毛细胞受损。而更高分贝只要持续1小时便可以了。要知道，我们耳机的音量就是10-15分贝，达到85分贝，只需要最大音量的60%。而且，高频区域往往是最开始被损伤的，所以听力损伤首先出现的是高频听力的损伤。人类耳朵可以听到的声音频率的范围是20Hz-20000Hz，但日常生活中常接触的音频范围仅为80-2500Hz之间，所以很多人并不会及时地察觉到自己的听力已经受损，只有当这种损伤越来越向低频区域波及，到了能被人察觉的地步时，损伤已经较为严重了。

配上助听器有帮助吗？

建议少戴耳机，成年人每天戴耳机不得超过3-4小时，未成年人不得超过2小时，现在听力只是轻微损伤，减少戴耳机，助听器建议不要戴。

耳机要少戴，特别是那种塞耳朵里面的，长时间戴会给耳膜带来伤害，相比之下那种大一点的，像发卡一样的就会好一些，但也是那么一丢丢。不过戴耳机是不可避免的，所以在戴耳机的时候，把媒体音量调到中等偏下一点，如果开成这种音量，还是听不清，就最好不要用耳机，保持一段时间，待听力有所好转以后再开始少量地佩戴耳机。平时用耳机最好不要超过半个小时，儿童最好不用耳机。在听什么东西的时候，音量不要开太大。平时要勤掏耳朵，但是掏的时候也要小心。当耳朵感到不适时，就及时就医。一定要爱护耳朵。