经常能看到很多人戴耳机，公交、地铁、火车、飞机、人声鼎沸的街头、谈笑风生的室内，随处可见，显然已经成为再习惯不过的一件事。既能免于被外界干扰，又不会在放松的同时影响别人，其实这种习惯并不可取，过度的使用耳机，会带来一定的危害性。

1.造成听力损伤

如果长时间佩戴耳机，让耳朵持续接收85分贝以上的噪音。毛细胞就会一直处于工作状态。时间一长，就会“原地罢工”，并且还不能修复。当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细毛死亡（内耳毛细胞无法再生），造成听力下降。如果我们长时间佩戴耳机不注意音量大小的话，就可能对听力造成不可逆的损伤。

2.引发耳部疾病过度使用耳机，容易诱发耳部炎症。这是由于耳塞直接插入耳道，堵塞了空气的流通而造成的。尤其是在炎热、潮湿的夏季，耳道的汗液很适宜细菌生长，一旦耳塞压迫耳道导致小小的破损，就容易引起耳部感染。另外，耳塞外壳也是细菌滋生的“沃土”，通过接触留在耳机上的各种细菌也是耳朵感染的重要诱因。此外，经常使用耳机的朋友稍加留心就会发现，自己的耳屎跟不使用耳机的时候比要明显增多。 耳道外 1/3 是皮肤，有很多耵聍腺，耵聍腺在受到外界刺激时就会“工作量激增”。这一方面导致耳屎的产量增加，另一方面，长时间、高频率地使用耳塞也会无意中将耳屎从本来所在的外耳道推进耳道深部。长此以往地积存和推进，就可能导致听力下降，耳堵不适，并增加耳道感染的几率。

3.注意力分散长时间佩戴和使用耳机会造成头晕、心悸和注意力分散等问题。但人的注意力是有限的，当注意力被耳机里的音乐分散时，其他注意力就会减弱。如你在户外边走路边听歌时，周边环境就容易被忽略，从而造成潜在的危险。

经常戴耳机的人，建议遵循3个60原则，做到健康用耳：

1、连续使用耳机不要超过60分钟，

2、使用耳机时手机的音量不要超过最大音量的60%，

3、在噪音超过60分贝的情况下不要使用耳机。

如果长时间戴耳机，容易出现耳朵发闷，进而引发耳道炎，引起听力下降等情况哦。