保持设备较低音量。耳机长时间大音量使用，会慢慢导致听力下滑，影响正常用耳。在我们平常用耳机听歌的时候，保持低音量，而且持续时间不要太长。

佩戴耳塞等防护设备。不少年轻人喜欢在酒吧、迪厅等其他噪音巨大的场所休闲娱乐。适当放松身心没错，但噪音会损坏听力，可以使用耳塞来保护你的听力。

让听觉器官获得休息。不管是娱乐还是工作，时不时休息放松下，让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。

避开环境噪音。在噪音巨大的场所，尽量远离高分贝的声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。

要保证充足睡眠。这样大脑以及包括听力在内的所有身体系统才能保持最佳工作状态。