出现听损后初次佩戴助听器，会感到不适是很正常的。因为听力健康时耳朵能听见听清，而且也无需增加辅助设备，是无感的；佩戴助听器后耳朵有异物感，听到的声音也有所变化，听损朋友更多的是需要快速适应、习惯。

可先在家里佩戴助听器

在家中佩戴助听器的优势很多，一是环境更加熟悉，其次是在家佩戴声音不会太复杂。在家中可以和亲人慢慢沟通，渐渐熟悉佩戴感。可以一对一专注聊天，先听熟悉的声音，再听陌生的声音等。适应后，可以慢慢尝试到更复杂的室外环境中。

佩戴时多进行聆听练习

聆听练习很重要，可以试试听更多环境声音。比如一开始的闹钟声音、水流的声音、宠物的叫声等等；其次可以增加到多人对话，甚至是电视广播的声音，尝试去听更多丰富的声音来源。多进行聆听练习有助于尽快适应助听器，也可以帮助您锻炼言语分辨能力。

科学分配佩戴的时间

一开始佩戴助听器不用操之过急，时间上可以先从几个小时开始，如果觉得不舒服或疲惫则取下助听器休息休息。只要每天能够多增加一点佩戴时间就算不错的开始。适应后，尽量每天佩戴8小时以上，做到日常沟通无障碍，佩戴无感即可。

寻求专业验配师的帮助

助听器调试不是一蹴而就的，往往需要调2至3次才能达到最佳状态。因此，可以定期前往听力中心，请验配师进行助听器调试。当然，如果助听器有明显不适，请立即联系助听器验配中心及验配师进行处理。

加油打气多给自己鼓励

佩戴助听器可以有效改善聆听，但是不少人更多是心理层面会不习惯。比如担心他人异样的眼光，担心助听器佩戴效果不佳等等。日常还是要多给自己加油打气，乐观面对，积极向上，快速适应助听器才是最好的方法。请耐心一些，坚持佩戴，助听器效果会越来越好。

佩戴助听器使听神经得到持续有效刺激，延缓听力下降速度，改善听力情况，同时维持大脑处理声音的能力。对听损人群来说，尽快适应助听器很重要。