快乐过暑假，放松要适当！暑假到了，许多考生开始放松自己。比如期待已久的旅游，比如学一门乐器，但是也有不少人选择连续上网、日夜颠倒、疯吃疯玩、熬夜追剧。不良习惯，其实也会影响到听力健康。
希望大家都能过一个充实有意义的暑期，以下行为最好避免，保护听力健康。
01
不正确使用耳机
不少考生屯了很多影视剧没看，暑假期间准备日夜追剧；游戏很久没玩，假期也准备玩个痛快。在这些娱乐放松活动中，都可能会长时间使用耳机。耳机音量太高，使用时间过长，对耳朵来说是巨大负担。
耳机音量最好能控制在60分贝以下，连续使用时间尽量不要超过60分钟。适当休息，保证耳朵听力健康。
02 熬夜或影响听力 年轻人熬夜似乎习以为常，熬夜学习、熬夜游戏、熬夜聊天等等。但熬夜对我们的身体伤害极大，长期熬夜是会导致人体生物钟紊乱，从而会引起耳鸣，眩晕，听力下降的风险。
同时由于身体长期处于疲劳状态，可能会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界的刺激，是会比正常人更加容易的患上突发性耳聋的。这也是年轻人很容易出现突发性耳聋的原因之一。
03 远离噪声源 暑假期间去KTV、酒吧、演唱会的次数也更多了。放松可以，但是千万不能放纵
过长时间待在嘈杂环境，对耳朵听力健康损伤是极大的。即便前往嘈杂的地区放松，也应该做好措施。比如佩戴降噪设备，减少长时间的噪音干扰等等。
年轻人精力旺盛喜欢放松自己，即便过度放纵导致自己的耳朵不堪重负，也觉得恢复能力好而无所谓。但其实不良生活习惯和用耳，是很容易出现突发性耳聋的。假期放松要适当，学会管理自己，规律生活才是可持久的。
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