首先，可以采用日常观察法。总是要求别人重复说过的话，或者特别容易听错话;不自觉地提高说话声音或者调大电视的声音，但是自己却意识不到声音比以前要高;对高调或者细微的声音不敏感等。这些都说明听力可能已经下降。

　　其次，可以采用听力自测法。建议在6米以上的安静环境中进行，受试者一侧耳朵朝向检查者，另一侧耳朵以手指堵塞并闭眼。测试者用正常音量说出1～2个音节的词汇，由受试者予以重复。可在6米距离处正确复述，属于听力正常;缩短至4米距离处可正确复述，属于轻度听力损失;缩短至1米距离处可正确复述，属于中度听力损失;1米内者方可复述，属于重度或以上听力损失。

　　最后，可以采用“互联网+”筛查法。可使用网络测听软件、手机 App等进行远程听力筛查，根据筛查结果初步判断听力损失程度。如果上述筛查方法提示有听力损失的风险，那么就应该尽快前往医院确诊。