长期的情绪不稳定，能够引发耳鸣疾病，有很多的人有焦虑症和抑郁症状，就比较的容易发生耳鸣疾病，情绪和耳鸣反正是关系很紧密。长期处于噪声环境里，更是容易引发耳鸣疾病，如果噪声超过一定的限度，自己可能会感觉不出来，但是耳朵就比较的娇纵，不规律，强烈的噪声就对听力造成很大的影响，经常处于这种环境中，就容易引发耳鸣疾病。平时该怎么做?

　　1、保证睡眠

　　睡眠不足是耳鸣造成的最难耐的，由于睡眠不足又耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此反反复复，恶性循环，耳鸣是越来越严重。耳鸣患者临睡前忌喝浓茶、咖啡、可可等饮料。睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神来得到休息，或是通过白天睡眠来补充。

　　2、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡，症状会自然消失。

　　一旦患有耳鸣，尤其是长期严重耳鸣，常常会使人烦躁不安，影响睡眠，从而使人产生悲观、烦闷的心情。而这种烦闷反过来又加重耳鸣症状。这种恶性循环的作用，使耳鸣病人的精神负担加重，常有思想顾虑、恐惧及精神过度紧张等表现。这样又严重影响工作，因而造成更大的生活和社会压力。

　　耳鸣与听力的关系，有些耳鸣病人伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。

　　耳鸣与心理因素的关系，长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。