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听力好的老人,更容易长寿!

发布日期:2018-08-24 14:08:38 发布作者: 来源:
  如何判断自己听力有没有问题?

  1.听力下降,如说话声音变高,与人交谈时听不清、需别人重复;

  2.出现耳鸣、耳痛;

  3.听到噪声感觉烦躁。

  出现上述症状,您就需要及时到医院检查了。听力损伤治疗越早效果越好,如果失去最佳时机,听力就很难恢复了。

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  据最新研究揭示:

  听力好的人更加长寿!

  约翰霍普金斯大学医学院研究发现:听力好的老人,比听力受损的同龄人更长寿。研究主要针对70岁以上老人调查发现,存在听力损失的人在未来的几年里死亡的可能性要比正常人高出21%~39%。

  根据世界卫生组织的最新数据显示,全球有3.6亿人存在不同程度的听力障碍,这其中包含11亿年轻人(年龄12岁~35岁之间)由于暴露在娱乐环境中的噪音而面临听力损害的风险。

  听力作为生活中不可或缺的一种感官,要学会护耳,早期预防可以延缓听觉系统衰老的进程。

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  哪些不良习惯,会威胁耳朵健康呢?

  1喜欢掏耳朵

  掏耳朵是很多人都有的习惯,殊不知这种看似讲卫生的行为却是在损害听力,如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵,容易造成鼓膜穿孔,未消毒过的挖耳勺或其他不干净的物品掏耳朵,会造成外耳道发炎,严重时可导致听力减退。

  建议:挖耳朵要采用科学的方法,即用干净棉签浸少量酒精或甘油,轻轻擦拭耳道。可以每周对耳廓周围清理一次,但是不宜每天都清洁,耳部皮肤脆弱,易发炎感染。

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  2经常发脾气、情绪激动

  研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。

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  3用力拧鼻涕

  用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕,易将含有大量病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出,到达咽鼓管引发中耳炎。

  建议:开放一侧鼻孔,稍用力擤出对侧鼻涕。

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  4开车时开窗户

  开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力,窗外的噪声虽然不会在短时间内引发失聪、听力障碍,但长时间就可能会对一侧的听力产生影响。

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  5抽烟喝酒

  这是因为烟草中的尼古丁等毒素,会引起内耳小血管收缩痉挛,使内耳血液循环发生障碍;酒精慢性中毒可直接损害听神经。

  建议:最好不吸烟、不喝酒或少量喝酒。

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  6耳机声音过大

  研究发现,35%的成人及59%的青少年使用耳机时音量为110~120分贝,而在音量过大的环境下,1小时15分钟就可能造成永久性听力丧失。

  建议:耳机音量不要超过最大音量的60%,每次最多听1个小时,最好选择耳挂式耳机。

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  让听力变得更好的5个习惯

  1. 远离噪音

  尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次,还应避免长期持续的噪声刺激,如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

  2. 正确使用耳机

  经常戴耳机,尤其是喜欢戴内置耳机听歌的人应掌握“60~60~60”原则,即音量不超过最大音的60%,连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”,即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。

  3. 症状早发现

  经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,应该引起警惕,建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁,如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。

  4. 饮食补点锌

  缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因,平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外,镁的缺乏也易导致听力减退,不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。

  5. 注意用耳卫生

  良好的用耳卫生,对保护听力尤为重要,例如:预防耳内进水、不要经常掏耳朵。一旦外耳道内进水,可用棉签把水吸出,或用电吹风把耳内的水蒸发出来,保持耳内干燥。

  其实,耳朵是个非常脆弱的器官,很容易“受伤”,一旦损伤,往往很难恢复! 希望大家一定要引起重视。助听器官网

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